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合肥华夏白癜风:秋冬季容易犯困是病吗

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时间: 2021-11-15 17:16:00 来源:合肥华夏白癜风医院
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  合肥华夏白癜风:秋冬季容易犯困是病吗?秋冬季容易犯困不一定是身体病情导致的原因,可能只是睡眠质量差导致,而且冬季人体的新陈代谢慢,也更加容易出现困倦的现象,尤其是对于用脑较多的工作和学习,打瞌睡是很正常的现象,不用为此太过担心,但如果是因为休息不足经常造成此类情况,则需要注意调整自己的作息安排,避免长期熬夜等习性导致免疫力的下降。

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  应对秋冬季节的精神困意,要尽量坚持晚上11点之前睡觉,中午的时候适当地“打个盹儿”,能让人的大脑和身体得到休息,可是午睡的时间不宜过久,因为太久会让人的大脑进入深睡眠状态,影响下午的工作和生活规律。

  钾元素是人体必备的元素之一,如果人体缺少后会造成精力和体力下降,感到倦怠无力。适当地补充钾元素对人们犯困的情况有一定的缓解作用。粮食类中荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高,水果类中以香蕉含钾元素较丰富。

  中医认为,气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦较常见的原因,而且两者常同时存在。夏季湿重,冬季干冷,脾胃功能容易受到影响,特别是进食生冷,清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功能。即使想避暑,也要少喝冰冻饮料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。这些东西容易损脾胃阳气。

  合肥华夏白癜风:秋冬季容易犯困是病吗?合理补水也会对缓解倦怠有所帮助,冬季干燥时加重疲乏、头晕的症状,在冬天要注意补充水分,不要等到口渴才喝水,每天摄入的水量一般以1000~2000毫升为宜,如果觉得喝水比较寡淡,则可以冲泡点柠檬水,或者加些盐,电解质水更容易被人体吸收减少干燥症状。

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